Corona-bedingt mussten wir die geplante Veranstaltung mit Ariella Käslin absagen. Kurzfristig ist Julia Kalenberg eingesprungen und hat uns einige Schlüsselfaktoren gezeigt, mit denen Krisen dank mentaler Stärke überwunden werden können.
Julia Kalenberg ist Coach und Mentaltrainerin und seit 17 Jahren Mitglied bei BPW Bern. Sie zeigte uns fünf Schlüsselfaktoren, die mentale Stärke beeinflussen:
Ziel: Wichtig ist, ein positives Ziel zu wählen und sich nicht im Negativen zu verheddern.
Fokus: Den Fokus nicht auf die Vergangenheit legen, sondern auf die Gegenwart und auf nützliche Veränderungen, die man selbst beeinflussen kann.
Wertschätzung: Sie gilt sich selbst und anderen. Ein Tool, mit dem sich Wertschätzung erfahren lässt, ist ein Glückstagebuch, das Julia führt. Sie schreibt jeden Tag auf, was am Vortag speziell war.
Regelmässigkeit: Damit sind positive Affirmationen gemeint, also etwas zu tun, das einem gut tut.
Zeit: Die Fragen, die man sich hier stellen soll sind: Womit und mit wem verbringe ich Zeit? Wo geht Energie verloren?
Zum Schluss führte uns Julia in die Ressourcendusche ein, die auf grossen Anklang stiess. Einige Members wollen dieses Tool nun in ihren Firmen und Teams einführen.
Wer mehr über die Ressourcendusche erfahren will, wendet sich am besten an Julia. Hier geht's zu ihrer Homepage:
https://www.juliakalenberg.ch/
