Die Psychologin Stephanie Karrer hat BPW Zug den Unterschied zwischen Stress und Stressoren, sowie den Ablauf des Stresszyklus erklärt. Sie hat uns nahegelegt, wie wichtig es ist, diesen zu beenden und uns gleich viele praktische Tipps zu sieben evidenzbasierten Strategien gegeben.
Wir haben unsere Körper ausgeschüttelt und progressiv entspannt, den Fokus auf die Ausatmung gelegt, einander Komplimente (nicht über das Aussehen oder Können) verteilt, einen Stift zwischen Oberlippe und Nase eingeklemmt und wissen nun, wie wir uns das Warten bei der Bushaltestelle als Bäume stressfreier gestalten können.
Tiefenentspannt haben wir das leckere Abendessen im Fontana genossen.
Text: Jasmin an den Heuvel
Fotos: Stephanie Arnold
